详细阐述导致肩周炎的病因和针对性的预防措施。

详细阐述导致肩周炎的病因和针对性的预防措施。
【正确答案】：肩周炎病因尚未很明确，一般认为是因年龄增长，软组织发生退行性变，加上外伤（甚至轻微外伤）或过劳引起慢性劳损或肩部缺乏活动而发病；局部受风寒也是诱发因素。针对前述的发病因素，应做好以下各点以预防肩周炎的发生。
1.工作要劳逸结合，运动要适量，避免肩部过度劳累以至劳损。
2.注意肩关节保暖，避免肩部受寒受湿，特别要注意夏季不要靠窗口睡觉，以免肩关节长时间受冷风吹袭。
3.避免肩关节外伤、劳损，或损伤后要及时治疗，以免遗留后遗症。
4.避免肩关节长时间不活动。如前臂骨折固定患肢时要作肩部的主动运动，偏瘫患者的患上肢，要根据病情作主动或被动运动，以防肩部软组织的粘连。
5.中老年人要经常作肩部操，
例如：（1）双手十指交叉于颈后，作后扩和前夹动作。（2）双手十指交叉于背后，手心向上作上抬动作。（3）双手十指交叉于体前，手心向上抬，于胸前翻掌，上举过头。（4）旋肩和耸肩。背靠墙，臂垂体侧，肘屈90°，前臂作左右摆动，然后作耸肩动作。以上动作根据体力做二八呼或四八呼，每日1~2次。